Aprendo con Mebri: “TÉCNICAS PARA EL CUIDADO DE MI SALUD MENTAL” _ tutoria

REFLEXIONAMOS y RESPONDEMOS:

1. ¿Qué entendemos por salud mental?

La salud mental es cuidar de nuestros pensamientos, es sentirnos tranquilos y en paz a pesar de las dificultades que se nos presentan. Es tener confianza de nosotros mismos y en aquello que vendrá. Es cuidar de nuestras emociones y canalizarlas para que no nos desborden.

2. ¿Cómo la pandemia puede haber afectado la salud mental de las personas?

la pandemia ha afectado la salud mental de las personas, por qué ha traído cambios que nadie esperaba, por ejemplo su papá había abierto un gimnasio y les está yendo bien, ya llevaba medio año funcionando, pero por la pandemia tuvieron que cerrar.

3. ¿Qué podemos recomendarle a Alex para que mejore su salud mental?

Le recomienda estar consciente de sus pensamientos y cuando llegué uno que lo ponga algo incómodo o que lo bajonee un poco, identificarlo y decir “es sólo un pensamiento” y dejarlo ir, no darle mayor cabida en la mente.

RETO: ser muy creativo o creativa

”TÉCNICAS PARA EL CUIDADO DE MI SALUD MENTAL"

INSTRUCCIONES
1.- En una hoja escribir el siguiente título: “MI SALUD MENTAL”, luego elegir dos
colores de lapicero, plumones o colores:
- color 1: escribimos aquellas cosas que contribuyen a mantener una buena salud
mental.
- color 2: escribimos aquello que no contribuye a tener una buena salud mental.
2.- Habiendo identificado aquello que nos hace bien y aquello que no nos hace
sentir bien; en una hoja nueva escribiremos qué podemos hacer para mejorar
aquello que no nos hace sentir bien.
3.- Llevar a la práctica aquellas acciones que nos permitirán afrontar aquello que
no nos hace sentir bien para mejorar y cuidar de nuestra salud mental.
4.- escribiremos cinco acciones que podemos realizar en la semana para cuidar de
la Salud Mental de nuestra familia.
TAREA RESUELTA: